女性ホルモンと髪の毛の関係|前橋 元総社町 美容室レター

こんにちは、

髪質改善の美容室LETTER狩野です。

ホルモンバランスと抜け毛・薄毛・細毛・髪のツヤ不足の関係

女性らしさを保ち、健康な髪や頭皮と深い関係がある

ホルモンがあるのをご存知でしょうか?

その中の一つに”エストロゲン”と言われるものがあります。

この女性ホルモンのバランスが崩れると、髪のツヤの減少や

抜け毛・薄毛・細毛などの症状が現れる事があります

今回は女性にとって大きく関わりのあるホルモンバランスを

整えて美髪・美肌に導くお話を

ご紹介したいと思います

是非参考にしてみてくださいね☆

美容ホルモンの役割


 

<エストロゲンが与える効果>

先ほども少しお話しした様に、エストロゲンには

髪や、頭皮、お肌のコラーゲンを増やして

女性らしさをサポートしてくれる効果があります

しかしストレスや、生活習慣の乱れによってこの

ホルモンの分泌量が減ってしまうことがあるんです。

そうすると健康な髪が育たず、抜け毛や髪のツヤ、お肌の老化に

繋がっていきます。

なので健康的な美しさを保つためにホルモンバランスを整える

事もお試しください。

<女性ホルモン(エストロゲン)を増やすには>

:バランスの良い食事
体づくりの基本はまずは食事からと言われる様に
良質な栄養素を取り入れる様に心がけましょう
そしてその中でも代表的なのが
大豆などから得られる”イソフラボン”です
そしてそのイソフラボンが体内で分解・変換されて得られる
”エクオール”が女性ホルモンに似た働きをすると言われていますので
是非大豆食品を毎日の食事に取り入れてみて下さい

:良質な睡眠

寝不足はお肌の大敵ですね。

お肌でけではなく髪にとってももちろん大敵です

女性ホルモンの分泌が活発になるのは夜の10時頃から深夜2時

と言われています

この美のゴールデンタイムに良質な睡眠を摂ることを

お勧めします。

例えばアロマをたく、などもいいですね

:体を冷やさない習慣

体を冷やさない習慣も血行を良くしてあげる事も

お勧めです。

夏はシャワーだけになってしまう事もあるかと思いますが

しっかり湯船に浸かる様にしてみて下さい

:適度な運動

適度な運動ですが、多くの方がなかなか外に運動を

しに出かける時間が取れないなんて事も多いと思います

しかしご自宅で、ストレッチをするだけても違いますので

まずは5分、10分からストレッチの習慣をつけましょう

肩や、首回りの筋肉が凝り固まると、お顔や頭皮のたるみにも

影響してきます。

 

この様にサプリメントなどでお金をかける前に

生活習慣を意識する事も大切ですのでぜひお試しくださいね☆

 

ヘアスタイルはお一人お一人似合う、長さ、丸さ、前髪は違うので、

自分でもできるのかな?自分にはどんな感じが合うのかな?などありましたら

いつでもお気軽にライン@からご相談・お問い合わせくださいね☆

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 


kano

[ツヤ髪・小顔・見た目年齢−5歳]で毎日がよりhappyになりますように☆