こんにちは、
髪質改善の美容室LETTER狩野です。
ホルモンバランスと抜け毛・薄毛・細毛・髪のツヤ不足の関係
女性らしさを保ち、健康な髪や頭皮と深い関係がある
ホルモンがあるのをご存知でしょうか？
その中の一つに”エストロゲン”と言われるものがあります。
この女性ホルモンのバランスが崩れると、髪のツヤの減少や
抜け毛・薄毛・細毛などの症状が現れる事があります
今回は女性にとって大きく関わりのあるホルモンバランスを
整えて美髪・美肌に導くお話を
ご紹介したいと思います
是非参考にしてみてくださいね☆
美容ホルモンの役割
＜エストロゲンが与える効果＞
先ほども少しお話しした様に、エストロゲンには
髪や、頭皮、お肌のコラーゲンを増やして
女性らしさをサポートしてくれる効果があります
しかしストレスや、生活習慣の乱れによってこの
ホルモンの分泌量が減ってしまうことがあるんです。
そうすると健康な髪が育たず、抜け毛や髪のツヤ、お肌の老化に
繋がっていきます。
なので健康的な美しさを保つためにホルモンバランスを整える
事もお試しください。
＜女性ホルモン（エストロゲン）を増やすには＞
：良質な睡眠
寝不足はお肌の大敵ですね。
お肌でけではなく髪にとってももちろん大敵です
女性ホルモンの分泌が活発になるのは夜の10時頃から深夜2時
と言われています
この美のゴールデンタイムに良質な睡眠を摂ることを
お勧めします。
例えばアロマをたく、などもいいですね
：体を冷やさない習慣
体を冷やさない習慣も血行を良くしてあげる事も
お勧めです。
夏はシャワーだけになってしまう事もあるかと思いますが
しっかり湯船に浸かる様にしてみて下さい
：適度な運動
適度な運動ですが、多くの方がなかなか外に運動を
しに出かける時間が取れないなんて事も多いと思います
しかしご自宅で、ストレッチをするだけても違いますので
まずは5分、10分からストレッチの習慣をつけましょう
肩や、首回りの筋肉が凝り固まると、お顔や頭皮のたるみにも
影響してきます。
この様にサプリメントなどでお金をかける前に
生活習慣を意識する事も大切ですのでぜひお試しくださいね☆
ヘアスタイルはお一人お一人似合う、長さ、丸さ、前髪は違うので、
自分でもできるのかな？自分にはどんな感じが合うのかな？などありましたら
いつでもお気軽にライン@からご相談・お問い合わせくださいね☆
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
[ツヤ髪・小顔・見た目年齢−5歳]で毎日がよりhappyになりますように☆